1、避免劳累和外来刺（cì）激

孕（yùn）期避（bì）免过于劳累，减轻劳（láo）动强度;孕晚期较好不长途旅行（háng），避免路途颠（diān）簸劳累;不（bú）要到人多拥挤的地方去，以（yǐ）免碰（pèng）到（dào）腹部;走路，特别是上、下台（tái）阶时（shí），一（yī）定要注意一步一（yī）步地走稳（wěn）;不要长时间（jiān）持续站（zhàn）立或下（xià）蹲（dūn）;在孕晚期（qī），须禁止性生活。

2. 注意孕期个人卫生

孕期（qī）阴道（dào）内环境会发生变（biàn）化，准妈妈（mā）的免（miǎn）疫力减低，阴道分（fèn）泌物增多，遭受细（xì）菌感染的几率也会（huì）增加，因此要注（zhù）意个人卫生（shēng），不给细菌（jun1）可（kě）乘之机。一旦发现有外阴（yīn）搔痒、白带异味或异常的情（qíng）况一定要及（jí）时去医（yī）院进行检查（chá）。

3.注意口腔健（jiàn）康

孕期（qī）注意（yì）口腔（qiāng）健（jiàn）康：育龄（líng）期女性常见（jiàn）的口（kǒu）腔疾患（huàn）是（shì）牙周病，口腔厌氧菌感染（rǎn）性（xìng）牙周病是流产及早产的危险因素之一，因此应该（gāi）在孕前就口腔疾患。

4. 宫颈口松弛者及时手术

在怀孕还（hái）不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会建议你做宫颈环扎。手术时，医生使用一种结实的缝线（xiàn）环（huán）绕你（nǐ）的宫颈缝合（hé），以加（jiā）强宫颈（jǐng）的力量（liàng），帮助宫颈（jǐng）口保持关闭。对（duì）于（yú）曾（céng）经有过3次或更多次（cì）在孕中（zhōng）期发（fā）生无法（fǎ）解释（shì）的（de）流产或早产的（de）女（nǚ）性（xìng）来（lái）说，宫颈环扎可能会有益处。

5.发烧，必须马上看医生

发烧（shāo）是感染的症状，体温的（de）增高可能会引（yǐn）起子宫收缩，因此必（bì）须（xū）尽快去医院（yuàn），使（shǐ）体温降下来。如（rú）有必要，医生会让孕妇服用专用的退烧药或（huò）使用抗生素。如果胎（tāi）儿在子宫里发生窒息，或孕（yùn）妇本人有危险，医（yī）生可（kě）能会决定提前（qián）让孩子出生。

6.孕晚期尽量避免性（xìng）生（shēng）活

孕（yùn）晚期时，胎儿生长（zhǎng）迅速（sù），孕（yùn）妇子宫明显增大，对（duì）任何外来（lái）刺（cì）激都非（fēi）常敏感（gǎn）。子宫（gōng）在这个阶（jiē）段容易收缩，因此要避免给予机械性的强刺激，夫妻间应尽可能停止性生活，以（yǐ）免（miǎn）发生意外。

临产前4周（zhōu）时（shí）必须禁止性生（shēng）活。因为这个时（shí）期（qī）胎儿已经（jīng）成熟，孕妇的子宫下（xià）降，子宫口逐渐张开。如果这时有性交行为，羊（yáng）水感染的可能性较（jiào）大。调查（chá）证实，在产褥（rù）期发生感染（rǎn）的妇女（nǚ），50%在（zài）妊娠的较（jiào）后4周（zhōu）有过（guò）性生活。如果（guǒ）在（zài）分娩前3天性交，20%的（de）妇女可能（néng）发生严重（chóng）感（gǎn）染。感染（rǎn）不但威胁着即将分娩的产（chǎn）妇安全，也影响着胎儿的安（ān）全，可使（shǐ）胎儿（ér）早产。而早产儿的抵抗力差，容易感染疾病。即（jí）使不早（zǎo）产（chǎn），胎儿在子宫内也（yě）可能（néng）受（shòu）到母亲感（gǎn）染疾病的（de）影（yǐng）响。

7.良好（hǎo）饮食习惯预防早产

多吃（chī）较（jiào）佳保（bǎo）胎（tāi）蔬（shū）菜———菠菜。

孕早期的两个月内，应多吃菠（bō）菜或服用叶（yè）酸片。但菠（bō）菜含草（cǎo）酸也多（duō），草酸可干扰人体对铁、锌等（děng）微量元素的吸收，可将菠菜放入开（kāi）水中焯一下（xià），则大部分草酸即被破坏掉。

莫（mò）忘吃较（jiào）佳防早产食品———鱼。

调查发现，孕（yùn）期每周（zhōu）吃一次鱼（yú），早产的可（kě）能性仅（jǐn）为1.9%，而（ér）从不吃鱼的孕妇早产的可能（néng）性为7.1%。

忌用辛热性调味（wèi）料（liào），如茴香（xiāng）、花椒、胡（hú）椒、桂皮（pí）、辣椒、大蒜等。应（yīng）少食山楂。山（shān）楂可加速子宫收（shōu）缩，可导致早产，较好“敬而（ér）远之”。

不可摄取太（tài）多的维生素A，以免导致早产和胎儿发育不健全。猪（zhū）肝含（hán）极丰富的维生素A，忌过（guò）量进（jìn）食。忌食黑木耳（ěr），它具有化瘀之功，不利于胚胎（tāi）的稳固和生长（zhǎng）。忌食杏子及（jí）杏仁，杏子（zǐ）味酸性大热，且有滑胎作用，为孕（yùn）妇（fù）之大忌。

忌食滑腻之品，如苡仁、马齿苋（xiàn）。苡（yǐ）仁（rén）对（duì）子宫肌有兴奋作用（yòng），能促使子宫收（shōu）缩，因而有诱发早产的（de）可能。马齿苋（xiàn）性寒凉而滑腻，对子（zǐ）宫有明显的（de）兴奋作用，易造成早产。

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